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L'équilibre au travail

Depuis quelques années déjà, le yoga s’est taillé une place au bureau.
Une idée lumineuse qui contribue à la santé au travail, puisque la pratique du yoga permet notamment de :

  • soulager les maux physiques liés au travail en position statique;
  • diminuer le stress et l’agitation mentale, tout en augmentant la capacité de concentration;
  • donner accès à l’exercice d’une activité physique bienfaisante à tous les employés, sur leur lieu de travail même;
  • créer une ambiance de travail plus détendue et conviviale.

Du yoga pour tout le monde

Toutes les raisons sont bonnes de faire du yoga. C’est pourquoi YogaSoleil propose une variété d’approches, conçues pour répondre aux besoins des membres de votre entreprise, qu’ils soient débutants ou expérimentés et qu’ils cherchent à se mettre en forme, se détendre ou recharger leurs batteries.


Respirer par le nez

Comme toute autre activité physique ou spirituelle, le yoga ne procure pas de résultats instantanés. C’est avec le temps et l’engagement que ses effets bénéfiques se feront sentir.

Avec bienveillance et une touche d’humour, Soleil sait mettre les participants à l’aise et les aider à se centrer sur leur pratique, en oubliant la course à la performance. De plus, les différentes approches de YogaSoleil ne comportent aucun effort violent et s’exercent dans le respect des limites de chacun.


Cours offerts en entreprise

La tarification est fixée en fonction du nombre de participants et de la durée du cours (30 à 60 minutes). Les cours ont lieu le matin, le midi ou en fin de journée.

Hatha Yoga : L’approche traditionnelle, avec postures, exercices de respiration, détente et méditation. Pour calmer l’agitation mentale, retrouver souplesse et vitalité ainsi que stimuler la créativité et la concentration. Le yoga de l’harmonie.

Power Yoga : Cours de Hatha yoga dynamique. Les postures sont enchaînées et exécutées en symbiose avec la respiration. Le mouvement crée une stimulation cardiovasculaire, les étirements sont profonds. Pour ceux qui recherchent une union vigoureuse du corps et de l’esprit. Le yoga dynamique.

Yoga Pilates : En combinaison avec la méthode Pilates, qui comprend des exercices pour tonifier la ceinture abdominale et étirer le corps en entier. Pour améliorer la souplesse, la force musculaire et la concentration tout en sculptant la silhouette. Le yoga tonique.

Yoga Stretching : Une approche avec étirements doux et progressifs. Pour redonner de la souplesse et du tonus, corriger les mauvaises habitudes posturales ainsi qu’évacuer les tensions musculaires et le stress. Le yoga qui s’adapte au rythme de chacun.

Yoga Détente : Une formule où les postures sont supportées par des accessoires (coussins, blocs et courroies) et maintenues plus longtemps. Pour éliminer les tensions de l’organisme et atteindre un état de détente et de sérénité. Le yoga du ressourcement.

Yoga sur chaise : Conçu pour les entreprises qui ne disposent pas de l’espace suffisant pour une pratique sur tapis, avec des exercices faciles qui peuvent être exécutés en vêtements de travail. Pour soulager la fatigue mentale, libérer les tensions accumulées, corriger les mauvaises habitudes posturales et retrouver un esprit clair et efficace. Le yoga adapté.

Yoga en plein air : Séances de Hatha yoga dans un lieu à l’extérieur. Pour faire le plein d’énergie et profiter de l’été. Le yoga du beau temps. (juin à septembre)

Circuit Marche et Yoga : Circuit de marche active avec respiration contrôlée, stations d’étirements et postures de yoga. Pour tonifier et renforcer les muscles posturaux et gagner en flexibilité. Yoga à l’extérieur et dans la bonne humeur. (juin à septembre)

Activités spéciales : Ateliers et activités thématiques conçus sur mesure pour vos congrès, journées Santé et mieux-être, etc. Ex. : Pause santé, Le Yoga sur chaise, Les bienfaits de la relaxation, Le pouvoir de la méditation, Vaincre le stress par la détente.


Soleil Guérin
Professeure de yoga certifiée
yogasoleil@videotron.ca
514 815 9642